Vissirslikti jeb – kas ir katastrofizācija

catastrophizingKatastrofizācija ir iracionāla iedoma; ticēšana, ka kaut kas ir daudz sliktāks, nekā tas patiesībā ir. Tā var izpausties divos dažādos veidos – iztēlojoties par katastrofu esošo situāciju vai arī iedomās veidojot šausmu ainu nākotnei.

Pirmā veida piemērs: jūs esat pārdevējs – preču izplatītājs, kam kādu laiku nav pasūtījumu. Jūs varat noticēt, ka esat pilnīgi un galīgi neveiksminieks un zaudēsiet šo darbu. Patiesībā tā var būt īslaicīga situācija un ir lietas, ko var darīt, lai to mainītu. Šis katastrofizācijas veids esošo situāciju savērpj pilnīgi negatīvā pavērsienā.

Otrs veids ir cieši saistīts ar pirmo, bet ir vairāk mentāls un vairāk uz nākotni orientēts. Tas paredz, ka notiks visļaunākais iespējamais, sākot no politikas un ekonomikas un beidzot ar personīgo dzīvi.

Visbiežāk šādas pārliecības cēlonis ir trauma, kuras rezultātā notikušas  izmaiņas cilvēka pamatpārliecībās par to, ka pasaule ir labvēlīga un jēgpilna.

Džanofas-Bulmanes (Janoff-Bulman) Sagrauto pārliecību teorijas (Theory of shattered assumptions) pamatā ir cilvēka priekšstatu modelis, kas – lai arī, iespējams, iedomāts – palīdz cilvēkam dzīvot savu ikdienas dzīvi, motivē pārvarēt grūtības un plānot nākotni. Visnozīmīgākie pieņēmumi, kuri var ietekmēt cilvēka reakciju, ir sekojoši:

– pasaule ir labvēlīga,

– pasaule ir jēgpilna,

– indivīds ir vērtīgs.

Ja cilvēks tic labvēlīgai pasaulei, tad viņš ir pārliecināts par to, ka cilvēki kopumā vēl viens otram labu, pasaulē pastāv stabili noteikumi un principi, kuri ļauj paredzēt, kādas sekas rada noteiktas uzvedības izpausmes, un ka cilvēki ir morālas un labvēlīgas būtnes.

Ja indivīdam negaidīti uzbrūk svešinieks, ja viņš nokļūst satiksmes negadījumā, lai gan ievērojis satiksmes noteikumus, vai nonāk cita veida apdraudošā situācijā, tad ir ļoti iespējams, ka šāds gadījums var sagraut viņa pieņēmumus par pasauli un sevi pašu. Traumatiski notikumi ir neparedzami, nepatīkami un izraisa izteiktu bezpalīdzības sajūtu, tādējādi radot izaicinājumu šiem pieņēmumiem par „taisnīgu pasauli”.

Šai gadījumā cilvēkam piemīt pastāvīga tieksme ar pārspīlētu modrību novērot apkārt notiekošo un pamanīt pat visniecīgākās draudu pazīmes, nereti papildus piedzīvojot panikas lēkmes. Aizkaitināmības rezultātā bieži pasliktinās attiecības un palielinās vardarbīgas uzvedības risks un atsvešinātība.

Lai cilvēks spētu veiksmīgi rīkoties pasaulē, viņam ir jāuzskata, ka viņš ir spējīgs rīkoties un, ka pasaule ir pietiekoši paredzama un tā spēj atbilstoši apmierināt viņa vajadzības.

Pozitīvo pieņēmumu atjaunošana var notikt spontāni, atkārtotu pārdzīvojumu un izvairīšanās cikla laikā, vai arī apzināti – pārdomājot traumu un savas reakcijas. Ja tas neizdodas paša spēkiem, palīdzēt var draugi vai psihoterapeits.

Avoti:

https://www.psychologytoday.com/us

https://psychcentral.com/lib/what-is-catastrophizing/

Patīk(7)Nepatīk(0)

Pilnīga apofēnija: kāpēc mēs saskatām jēgu bezjēdzīgās lietās

moonMatemātiķis Džons Nešs ticēja, ka citplanētieši sūta viņam avīžrakstos iešifrētus signālus un saskatīja savu portretu svešās fotogrāfijās.

Rakstnieks Augusts Strindbergs klinšu kontūrās redzēja kazas ragus un raganas slotu, bet viņa spilvens gan pieņēma Mikelandželo statujas aprises, gan pārvērtās dēmonā.

Mēs tiecamies redzēt ap sevi neesošas likumsakarības un saiknes. Mākoņos mēs ieraugām dzīvniekus, cepumos – cilvēciskas sejas un runājam par neredzamu spēku iejaukšanos, ja notikumos samanāma kaut vai miglaina sakarība. Mūsu apziņa vienmēr tiecas no haosa izdalīt kārtību – Continue reading

Patīk(11)Nepatīk(0)

Stratagēmas. Aizvērt durvis un noķert zagli

doorsJa tavā mājā ir ielavījies zaglis – aizslēdz durvis un noķer to.

Atņem zaglim atkāpšanas ceļu, ja viņam būs izeja, zaglis nepadosies.

Ja ir iespēja ar pārspēku pretinieku iznīcināt pilnīgi, dari to ātri un izlēmīgi.

Ielenc ienaidnieku, atņem viņam cerības uz glābšanos un ilūzijas, izveido bezizejas stāvokli.

Ja pretinieka vietā ir nevis ienaidnieks, bet tavs parādnieks, un viņš ir gatavs sākt norēķināties – negaidi, kamēr viņš savāks visu summu, ņem to, kas viņam ir tagad.

Ja tavs pretinieks ir padevies un ir gatavs parakstīt tev vajadzīgos dokumentus, atdot dokumentus vai vērtības, dari to nekavējoties.

Nav jāprasa, lai dokumenti būtu rūpīgi iesieti un kapitulācijas akta parakstīšanā būtu klāt prese un televīzija.

Patīk(4)Nepatīk(0)

Kļūdu velniņš vai dēmons?

tituvillusViduslaikos citu dēmonu vidū pienācīgu vietu ieņēmis Titivills (latīņu – Titivillus). Viņš saukts gan par grāmatnieku aizstāvi, gan kļūdu dēmonu.

Pirms iespiedmašīnas izgudrošanas, kad manuskriptus pavairoja rokrakstos, mūki – pārrakstītāji, protams, bieži kļūdījās.

Tika apgalvots, ka Titivills katru dienu klīst pa pasauli, vāc kļūdas no manuskriptiem, līdz  aizpilda savu maisu tūkstoš reižu. Katru vakaru Titivills nodod savākto  velnam, kurš katru kļūdu un pārrakstītāja vārdu ieraksta īpašā grāmatā, kuru skatīs Pastarajā tiesā.

Patīk(10)Nepatīk(0)

Stratagēmas. Pasviest ķieģeli, lai dabūtu jašmu

jashma

Plaši lieto noziedznieki.

Rekets – par visai nenoteiktām saistībām aizsargāt firmu no noziedzīgas uzmākšanās blēži saņem pavisam konkrētu naudu.Priekšvēlēšanu cīņa ir viena vienīga ķieģeļu pasviešana
solījumu veidā, lai dabūtu jašmu – vēlētāju balsis.

Stratagēma tiek plaši lietota finansu piramīdu būvēšanā. Apmaiņā pret milzu peļņas solījumu (ķieģeli) lētticīgie ieguldītāji atdod savu naudu (jašmu). Milzu peļņas vietā var tikt izmantotas preces.

Tā firma “Vlastelina” pārdeva lētas automašīnas. Pirmie pircēji tās tiešām saņēma, pārējie, kā to varēja sagaidīt, vienkārši zaudēja savu naudu.

Patīk(4)Nepatīk(0)