Sarunu forums
Es un mēs => Veselība => Tēmu iesāka: Minne 2015. gada 15. decembris, 12:31:54
-
Pēdējo mēnesi slikti guļu, nevaru iemigt, pa starpu bieži mostos, no rīta pamostos agrāk nekā vajadzētu.
Līdzcilvēki iesaka nomierinošos, atslābinošos, iemidzinošos...bet man tā īsti tas nepatīk, vispār kkādas zāles lietoju galējas vajadzības gadījumos. Šiem ir argumenti - bet līdzeklis X ir dabisks, Y - uz zālīšu bāzes. Bet man vienalga nepatīk. Protams, neesmu jau no dzelzs, gadījies kkādus baldriānus vai Passedan iedzert, bet neesmu jutusi nekādu efektu.
Kā ir jums? Vai lietojat kaut ko, ja "neguļas" ? Palīdz?
-
ar peedeejaa laikaa biezji nevaru aizmigt.
tumsa, miega brilles, bet tik un kaa min.45 turpu shurpu nogrozos :(
vai aptiekaas neskatiijies kaadas miega, nomierinoshaas teejas?? DM veikalaa arii ir ... es taa saprotu, ka tu pa DE kraju dziivojies :blushing:
-
Tev būtu labi 1) saprast, kas nomāc/mainījies/iespējami slikts gaidāms, ka miegs sagājis dēlī 2) mēģināt ko labot vai pamainīt attieksmi 3) ja nu nekas nelīdz un no tās negulēšanas diena nekāda, tad kādu drapi tomēr ieraut.
Man pašai ir bijušas miega problēmas, bet parasti ar iemeslu. Reizēm palīdz, ja izkāpju no gultas, iedzeru tēju, palasu. Kamēr nogurstu un tad mēģinu iemigt no jauna.
Galīgas krīzes brīžos (tas gan reti) iedzeru 1/2 tabletīti, kura ļauj aizmigt, bet neatstāj sekas pamostoties.
-
Man arī bija iesācies pavisam sūnains miegs. Neko, nolēmu izvairīties no alkohola kādu brīdi. Nu jau aplikācija rāda "Sober for 10 days". Un guļu kā sesks ziemas miegā (pa naktīm) :)
-
Kaut kāds stress iespējams. 1)Centies iet gulēt vienā un tai pašā laikā , un celties arī. Dienas režīms vārdu sakot. Iespējami, manuprāt, realizējami. 2)Centies piespiest sevi katru dienu izvilkties svaigā gaisā un vismaz pusstundu pasoļot, rokas vicinot. Jau stipri grūtāk realizējams. 3)Glāze sarkanvīna vai krūze silta piena pirms pašas gulētiešanas. Protams , ja garšo. Piens = jebkāds bērnības dzēriens, kas asociējas ar siltumu, drošību, mājīgumu, omulīgumu.
Izdzer, pasaki paldies par dienu, bet par visiem kreņķiem kā Skārleta "Par to es domāšu rīt!" (Tulkojumā - Es TAGAD atpūtīšos un rīt man būs spēks, visu atšķetināt un risināt !)
-
Jau kādus 10+ gadus naktī bieži mostos - ik pa 2-3 stundām, taču pēc tam aizmigt nav problēmu. Reizēm domāju, varbūt tas no datordarbos sačakarētajiem kakla skriemeļiem, tomēr retu reizi, kad esmu bijusi pamatīgā miega badā, varu nogulēt nakti kā sista.
Vēl variants - eju pārāk vēlu gulēt, t.i. krietni pēc pusnakts, bet tā kā darba režīms ir nesakarīgs un intensificējas dienas otrajā pusē, turklāt vairākas reizes mēnesī var iestiepties naktī, nešķiet prātīgi pārkārtot dienas ritmu.
-
Man labi līdzēja Novopasit. Peejams gan sīrupa, gan tablešu veidā.
-
Var tak padomu pajautāt arī citā sadaļā... ;)
-
Var tak padomu pajautāt arī citā sadaļā... ;)
Nu i kāda jēga, ka pajautās?
Gudri .irst nav malku cirst.
-
Nu i kāda jēga, ka pajautās?
Gudri .irst nav malku cirst.
Tātad jautāt vispār nav jēgas. Arī šeit.
Arī forumam ne.
Vispār nekādai domu apmaiņai nav jēgas.
:))
-
Jātaisa jauna tēma, lai parunātos par jēgu. :)
-
pašlaik dzeru nervostrongu . Ar tām tējām viss būtu labi, Tereško tiešām labas maisa, bet -izdzer miega tēju, aizmiedz, bet naktī jāceļas uz WC
-
pašlaik dzeru nervostrongu . Ar tām tējām viss būtu labi, Tereško tiešām labas maisa, bet -izdzer miega tēju, aizmiedz, bet naktī jāceļas uz WC
Tā ir blakne, ar ko jāsamierinās. :)
Es tāpat labi aizmiegu. :thumbsup:
-
Stresains darbs, stresaina dzīve...
Sleep Aid (bezrecepšu) gandrīz katru vakaru, aizmiegu ātri. Ja galīgi nervi čupā, tad Somnols (recepšu) pa 1/4 , kamēr "iesitu' ritmā miegu. Pēc tam pātraucu.
Varbūt jau atkarība, varbūt ka nē. Vismaz nav "jāmētājas" pa gultu līdz plkst....un pēc tam uz darbu
-
Tā ir, mazliet vairāk stresa saskrējies, vairāk domu galvā.
Dzeramo uz nakti neriskēju, jo, kā jau reno minēja, tad skraidīšana naktī garantēta, un ne vienreiz vien.
Tā kā neesmu baigā dzērāja, tad mēģināju pirms miega kādu alko šļuku, kas mani "nogāztu". Negāž.
Un par pārējiem līdzekļiem...nu, jā..laikam manas bažas ir par pierašanu, atkarību. Un jautājums laikam bija par to, vai tie, kas lieto kādus līdzekļus un jūt, ka tie palīdz, nav kļuvuši atkarīgi no pilieniņiem vai tabletītēm? Tas laikam ir tas, no kā man bail.
Bet, iespējams, paies gada nogale, sāksies citas lietas, varbūt aties.
-
Vajag sākt labi gulēt ar 1. janvāri!
-
Ja nav baigais stress un trauksme, man palidz elposanas vingrinajumi.
No somnola dulla galva nakamajaa dienaa + ruugts kaa vells. Netiku no tas garsas valjaa.
-
Nu, man te pāris mēnešus atpakaļ mātei bija uznākusi negulēšana. ĢĀ izrakstīja
“smago artilēriju“. Sviests. Nopirku “Grindeks“ B vitamīnus, izdzēra kursu,
un guļ kā susuris :)
-
Izklausās, ka negulēšana tev no stresa - ja kaut kas mainīsies dzīvē vai attieksmē pret trauksmes "palaidējiem", tad bezmiegs pazudīs kā nebijis.
Reizēm labi palīdz pamatīga fiziska slodze dienas otrajā pusē - vislabāk svaigā gaisā, ja nav iespējams - var arī telpās - joga, fizioterapija, treniņzāle.Intensīvi - tā, lai nogurtu, tomēr vienlaikus - sevi nespīdzinot, neko nedarīt caur sāpēm un izvēlēties tādu veidu, kas pašai patīk.
-
Tā laikam tiešām būs. Jo atcerējos, ka vienu periodu no šī bezmiega perioda naktīs vienmēr modos ar panikas sajūtu vēdera. Šausmīgas bailes un panika
-
Dorminorm. Melotanīns 1mg. Pusstundu pirms vēlamā aizmigšanas laika.
-
Zem mēles izšķīdināt.
-
man jau izlasījās - metaamfetamīns..
-
Dorminorm. Melotanīns 1mg. Pusstundu pirms vēlamā aizmigšanas laika.
Hm, melotanīns nav sintizēts miega hormons?
-
man jau izlasījās - metaamfetamīns..
ar to tiešām patīkamāk :) sola, ka neaizmigs, bet var
-
Minne- eij nu beidz,kur no zālītēm un nezālītēm pieradumu dabūsi .... tek nedzersi spainjiem un regulāri...
mans miegs arī sabuntojies..patiesībsakot mēs ar lielo puiku abi esam ar miega traucējumiem... viņš pats sev šamos rada..es laikam jau arii... :confused:
kad nāk vakars nevienu zaali vai nezaali nedzeru..liekas..nafik..aizmigšu tāpat...
toties ,kad nakts jau pusē..tad iedzertā piļuļa sāk strādāt tikai gaismai austot...Vispār,var teikt ka nelietoju neko..jo tas ir tik maz,ka neko nenozīmē..labāk mokos :taunt: :rofl:
čatā jautāji kas traucē... da man viss traucē :) visvairaak domas, ja kko saku domaat tad ir usjo..rīts garantēts...ja kāds risināms jautājums vai stresaina situācija miegs ir prom kamēr neesmu izspēlējusi visas iespējamās, neiespejamās variācijas par tēmu.
traucē kaķi kas guļ un neļauj kustēt(guļõšu kaķi nedrīkst kustināt,tas ir likums) :rofl:
traucē spilvens, sega, vīriec kas piemētājis savus locekļus manā gultas pusē,VD kas neļauj ielpot kad jau slīgstu miegā..tad jāslienas sēdus..jāielpo un atkal popitka gulēt :D
kad viss piebesijis slēdzu candy crašhu... kad beidzas dzīvības, metos slīpi un ar bumbiņām gar acīm mēģinu aizmigt...kamēr bumbinas, tikmer citas domas galvā nelaižu...
vasarā nekas tāds nenotiek,jo tad sevi nodarbinu, vairāk kustos un ķermenis ātrāk piekriit gulēt un neklausās prāta spēles vasarā arī mazak uzmacīgu domu...
man laikam vienk vajag vairak saules nekā te ir....
-
Nē, nu ja nebūtu otrā rītā jāstrādā, es pārāk nestresotu par to, ka aizmiegu uz rīta pusi, bet tā kā jāceļas, tad man mazliet panika, ka neizguļos
-
ja man būtu jāiet uz darbu..tad tikai tabletes..vienalga kādas,kas nu stradā... kamēr organisms ieietu režīmaa jeb arī pārietu neguļamie iemesli.
man nav režīma..kā gribu tā daru..tas arī + dod, nu neguļu tagad ..gulēšu nākamnakt...pienaak nakamā...atkal taada pati :D