Sarunu forums

Es un mēs => Veselība => Tēmu iesāka: itta 2016. gada 30. oktobris, 09:43:50

Virsraksts: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 30. oktobris, 09:43:50

Sobriid daudzviet ir interesanti linki uz dazaadiem materiaaliem ar vingrojumiem utt., bet nav taa iisti kur to sev piefikseet un arii reizeem kaadam citam var nodereet. Ja ir kas intrresants un verrtiigs varbuut varam seit atziimeet linkus :) , atsauksmes utt.

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 30. oktobris, 09:47:15

http://fithacker.ru/articles/uprazhnenie-dlya-spiny/ (http://fithacker.ru/articles/uprazhnenie-dlya-spiny/)

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 30. oktobris, 11:58:13

http://vajnoe.com/post/5317

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: vecinja 2016. gada 30. oktobris, 22:19:54

Neder vieni un tie paši vingrojumi visiem cilvēkiem!!!Kas vienam der, tas otru var iedzīt nelaimē.Katram rumpītis ir savādāks.Ieteiktu vismaz kādu reizi aiziet pie laba fizioterapeita uz konsultāciju - lai vismaz pasaka, ko NEDRĪKSTI  vai nav ieteicams darīt!Pēc tam tad var mājās vingrot.

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 30. oktobris, 23:37:03

Aber kurs saka, ka tas taa nav... es taa arii izdariiju tik nedaudz advanceetaakaa veidaa...  :)

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: reno 2016. gada 30. oktobris, 23:37:24

vecinjai taisnība -nevar sagrābstīt kaut ko internetā

Ar vienas reizes konsultāciju tāpat nevar visu atcerēties,ir jāatkārto fizioterapeita vadībā, kamēr vari būt droša, ka zini vingrojumus un secību

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: dille 2016. gada 31. oktobris, 13:01:23

Lūdzu parādiet man vienu, kurš, precīzi zinādams vingrojumus, tiešām arī cītīgi un nehaltūrējot mājās vingro. Katru dienu pa pusstundai, vai 3 reiz nedēļā pa stundai. Līdz sviedriem un kad šķiet, vispār vairs nevari.
Piedodiet, neticu pašdarbībai :)

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: ragana 2016. gada 31. oktobris, 13:59:42

Vispār, es.  :) Gan ne pārāk ilgu laiku. Un ne līdz TIK lieliem sviedriem, jo pie muguras problēmām nekontrolēta pārslodze arī nav laba. Principā katru dienu 30 min., bet nupat sāku vēl šo to no stiepšanās vingrojumiem.
PS Riebjas katra minūtre, ko pavadu vingrojot.
PPS Toties jo lielāks gandarījums, kad esmu visu izpildījusi godīgi un no sirds. Rezultātu sāku just jau kādā 2.nedēļā.

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: fiasko 2016. gada 31. oktobris, 14:28:48

Es tagad vingroju, bez tā no pleca vainas vaļā netikšu... ar fizioterapeita nodarbībām 2x nedēļā nepietiek. Viss atkarīgs no motivācijas :)

Ne jau līdz sviedriem, bet tas nav arī mans mērķis.

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 31. oktobris, 14:55:36

Es aptuveni pus gadu ciitiigi visu dariiju peec noraadeem un joprojaam neesmu lietojusi nevienu tabketi pret muguras saapeem, jo zinu kaa taas noverst, kad skjiet nu tik buus ziepes :)

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 05. novembris, 12:22:52

http://budetezdorovy.ru/health/14656?utm_source=NZ

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: vecinja 2016. gada 05. novembris, 13:31:24

Tevis norādītie vingrojumi tik tiešām neder visiem!Vari tos veikt pēc laba fizioterapeita konsultācijas un vismaz kādas reizes fizioterapeita uzraudzībā, jo, pašas vingrojot, taču neredzam, vai pareizi izpildām vingrojumus - vienmēr ir nianses, kuras pats nespēj kontrolēt.Pie tam - arī cilvēkiem, kuri kādu laiku īpaši nesūdzas, speciālisti nereti atrod skeleta, stājas, muskuļu u.c. īpatnības, kuras jāievēro, veicot vingrojums - ir vingrojumi, kurus NEDRĪKST veikt, ir individuāli īpaši ieteicamie vingrojumi.
Es regulāri eju uz fizioterapiju, jo zālē ir visādi papildus rīki - mani sajūsmina vingrojumi, kurus mājās nevar veikt - piem., kustīgās virsmas. :smile:

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: Nāra 2016. gada 06. novembris, 08:52:45

Riebjas katra minūte, ko pavadu vingrojot- pilnīgi manas izjūtas. Tas ir tik garlaicīgi! Jebkurš cits izkustēšanās veids nes prieku, bet tā vingrošana  :facepalm:

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 06. novembris, 12:25:55

Nu, ja ko dariit bez prieka, labaak nedariit ...

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 06. novembris, 21:18:08

http://mirkrasoty.life/energeticheskaya-gimnastika-o-kotoroj-xodyat-legendy/

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 17. novembris, 07:56:20

Ne gluzi pa teemu, bet tomeer:

http://econet.ru/articles/85970-dyhatelnaya-gimnastika-strelnikovoy-unikalnaya-metodika-ozdorovleniya

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: ragana 2016. gada 17. novembris, 09:16:51

Man no šitiem tikai galvas reiboņi piemetas.

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 17. novembris, 09:46:28

:D pameegjinaasu un tad pastaastiisu, kaa man buus :)

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: Narcise 2016. gada 17. novembris, 13:48:11

Mugurkaula kakla daļai (spondilozes korekcijai un kakla muskulatūras stiprināšanai) es lietoju šos:
http://www.terravita.lv/?p=2663

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 22. novembris, 08:44:11

http://fithacker.ru/articles/vot-eto-da-est-1-uprazhnenie-kotoroe-realno-izbavlyaet-ot-boley-v-poyasnitse-pristrunit-sedalishhnyiy-nerv/

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 18. decembris, 11:07:23

http://fithacker.ru/articles/gimnastika-butrimova-normalizuet-krovoobrashhenie-i-vosstanovit-pravilnoe-polozhenie-pozvonkov-shei/

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: Spārka 2016. gada 18. decembris, 11:21:12

Mēs tagad kolekcionējam dīvainus saitus? Savas domas ir izbeigušās?

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: diddly 2016. gada 18. decembris, 17:09:39

 es pa 50% ticu,ka kaites sākas galvā.kā gan citādi,bez nekādam traumatiskām padarīšanam iemetas,un mokies kā nabags?
Lūlei Vīlmai tās 5 grāmats par šo aprakstītas,tici,netici...
 pati skaidri zinu,kurā brīdī un arī kāpēc man iemetās jostas vietā tāds ķēms,ka biju"savērtpa" ap savu asi. pie ārstiem neeju,kamēr nav gals klāt.
palīdzēja vnk lieta-būtībā vingorjumi pie "zviedru"sienas-man gan tādas nav,izlīdzējos ar piemājas priedi,karinājos rokās,šūpojos,pārgāja itin ātri. Tikai nācas pa tumsu,lai kaimiņi nedomātu,ka man vajag psiheni izsaukt.. :facepalm:

Virsraksts: Re: Muguras problēmas - vingrojumi u.c.
Rakstīja: itta 2016. gada 18. decembris, 18:56:55

Domas un viedoklji buus peec jaunaa gada, kad saaksu akal intensiivi darboties ;)