Neieteiktu vingrot tikai vadoties no tā, ko internetā atrod - tur arī pietiekami daudz kļūdu un var gadīties, ka nokaitē savam rumpītim.Ja citādi nav iespējams - var aiziet pie laba fizioterapeita, kurš liks veikt piemērotos vingrojumus, vienlaikus nofilmēs un komentēs jūsu telefonā - tad tālāk, mājās vingrojot, var pēc tā vadīties. Kāpēc ir labi iet pie speca - tādēļ, ka pats jau savas kļūdas neredz un rumpītis palaikam izvēlas to vieglāko, nevis pareizo variantu.Un vajadzīgi vispusīgi vingrojumi - ne jau tikai mugurai.Peldēšana ir brīnumlaba, tikai atkal - ja pareizi peld.Ja pa "suniskam", galvu atliecot atpakaļ, diez kas nav.
