Sarunu forums
Es un mēs => Veselība => Tēmu iesāka: itta 2015. gada 25. janvāris, 18:23:30
-
Tagad jautājums, kas no tā visa kombinējot:
- ja ir skolioze, lordoze, divu disku (jostasdaļā) protrūzija ...
- dažkārt tirpst rokas, kas nozīmē, ka ir problēmas arī ar kakla daļu...
- sēdošs darbs 11 ha vidēji 20 dienas mēnesī
- sākušas pampt kājas
- reizēm lēkā asinsspiediens
- liekais svars komplektā, no kura jātiek vaļā
- slinkums - apņemšanās ir, laika trūkuma un pārguruma rezultātā darbošanās efektivitāte uz kādiem 30 % - jāsaņemās...
saprotu, ka vecums nenāk viens, bet kaut ko tak jādara, zinu daudz pareizi protu darīt maz, brīva laika maz ...
-
Nenāktu par ļaunu arī speciālistu ieteikumi, jo šobrīd nesaprotu uz kuru pusi skriet, ko darīt...,
-
Man jau liekas - vingroshana - pilates, piemeeram, vai kaadaas aarstnieciibas grupaas ar fizioterapeitu priekshgalaa. Veel vari iziet manuaalo terapeitu, bet peec tam vingroshana tik un taa. Tas muuzha darbs.
-
Jums nav vingrojumu programmas dažādām problēmāmmm aizķērušās... es saprotu, ka vajag individuāli, bet, kā jau parasti laiks laiks laiks...
-
ar tādām lietām nejoko, sevišķi ja tik daudz vainu, un uz aizņemtību norakstīt. Nekādas vingrošanas pamācības nelīdzēs, tici man, ja nu vienīgi paši vienkāršākie sēdošiem cilvēkiem Mēģini tomēr sākt ar ģimenes ārstu, jo ar lēkājošu asinspiedienu nevajadzētu sākt vingrot
kājām -ķeblītis
-
ārstēšanās - nauda - darbs un uz riņķi...
-
viss atduras pret vingrošanu, bet pie tiem fizio nesanāk nekādīgi tikt, jo viss nesapas pēc laikiem un ir tālu gan no dzīves gan darba vietām, jau paspēju izzvanīties visur, kā sacīt jāsaka viss ir priekš tiem, kas nestrādā un sēž uz slimības lapām, strādājošiem profilaksei bezcerīgs pasākums :(
-
Manuprāt, vispirms pie fizioterapeita (ar visiem medicīniskiem izrakstiem un diagnozēm). Tad vingrojumi fizioterapeita uzraudzībā, tad patstāvīgi vingrot. Ja nevar tikt uz sporta zālēm, tad vingrojumus var atrast youtube. Traucēt var vienīgi slinkums... :)
-
Nečīksti, bet dari kaut ko ;)
Tu vari .... viss nav tik bezcerīgi. Vai nevari nedēļā vai divās nedēļās vienu stundu ziedot fizioterapijai? Pēc tam apgūto dari mājās.
-
Es daru, bet ja kādam ir bijušas līdzīgas problēmas, tad ir vingrojumu kursi, tad labprāt uzklausītu, ko māku un ko esmu ielasījusi, visu laiku daru paralēli darbam pat, bet tas ir tikai tā, lai nenoliktos atkal...
-
Labs fizioterapeits ieteiks arī sīkvingrojumus - ko var veikt 3-4 minūtes. Atspiešanos pret stenderi, pašļūkšanu gar stenderi ar muguru, plaukstu spiešanu utt... Kopā pa dienu starp darbiem - skat, turpat stunda sanāks! Tā ka tikai fizioterapeits iesākumam.
Liekais svars tiešām jākoriģē. Bet to ir jēga darīt, ja ārstē arī spiedienu.
-
lieeta tāda , ka pie vingrotāja , man domāt , ir jāiet ar sviem ct vai mr diskiem ,jo jāņem vērā bojātās vietas un pakāpes, kas der vienam , otram var kaitēt. es, kad savam neirologam plātījos,k ka daudz staigāju , man pateica, lai beidzot spīdzināt muguru , lai braucot ar riteni labāk...
-
http://www.delfi.lv/sports/news/3-puslaiks/zinas/latvietis-labo-ginesa-rekordu-skriesana-ar-basam-kajam-pa-sniegu.d?id=45498394 :P
-
Obligāti vispirms pie speciālista, kurš pateiks, ko var darīt un ko nevar! Vingrojumi, kas der manām kaitēm, var pasliktināt citu cilvēku kaites, kā arī ĻOTI svarīgi ir, lai speciālists ierāda, kā pareizi izpildīt.
Uz vienu vizīti tak vari atrast laiku? Vai arī kādas 2x nedēļā, ja nepieciešama individuāla vingrošana?
-
Vakar izlasīju un nesapratu, vai Tu, autore, ceri, ka paliks labi tikai no tā, ka regulāri pačīkstēsi?
Par kādu vecumu vispār runa - gadi laikam knapi 40.
Tirpst rokas. Pēc tam tās nervu sāpes kļūs tādas, ka ne tikai pastrādāt, pat karoti pie mutes pacelt nevarēsi.
Arī ar muguras vainām ļoti ātri var iegulties gultā.
Ir veidi , kā vismaz apārstēt to visu, bet vispirms ir JĀGRIB.
Un jāvingro visu atlikušo mūžu un regulāri, ir grupas, ko vada fizioterapeiti, tas sanāk daudz lētāk.
Ja ir visi izmeklējumi uz rokas, ģimenes ārsta nosūtījums un dodies uz sanatoriju.
Dūņas, ārstnieciskā fizkultūra, baseins, ūdens procedūras, vingošana ar fizioterapeitu.
Vaivari, Jaunķemeri, Līgatne laikam.
Esmu bijusi Jaunķemeros, visām 4 balsoju par turieni.
Bet arī tad, pašam viss smalki jāizpēta un jādara, jādara, jādara.
Tajā rītā, kad atmodīsies ar apziņu, ka viss, sāksi pievērsties sev un to darīt, sāksies augšupeja.
-
Kā jau te teica, kaut kādas haotiski sameklētas programmas un youtube noskatīti vingrojumi tavā gadījumā toč nepalīdzēs. Labākajā gadījumā neskādēs, sliktākajā - paliks vēl sliktāk.
IMHO pati lielākā bēda šobrīd ir tavs jau minētais slinkums :) . Tālu, neērti, nav laika, nesakrīt darba laiki bla-bla-bla - tīrākās otmazkas. Tad, kad vairs nevarēsi tai datorbeņķī vispār nosēdēt un karoti līdz mutei dabūt, tad i laiks atradīsies, i dakteris nebūs par tālu. Bet tad jau daudz kas var būt nokavēts.
Btw tik nu šausmīgi daudz laika u.c. resursu tas arī neprasa. Pēc personīgās pieredzes - muguras sakārtošanai vajadzēja septiņas vizītes pie ārsta-rehabilitologa plus vēl gājiens uz rentgenu. Pirmajā reizē izstāstīju savu bēdu, viņa mani aizsūtīja uz rentgenu, pēc tam trīs vizītes viņa ar mani manuāli darbojās (kā mēs abas nosmējāmies, nomainīja šķībo kaulu komplektu pret taisno) un divās es viņas uzraudzībā mācījos pareizi izpildīt vingrojumus. Pēc tam - vingrošana mājās pēc dakteres man speciāli iedotas programmas, un pēc diviem mēnešiem atrādīšanās dakterei un rekomendācija turpināt vingrot pēc tās pašas programmas.
Jāsaka: slinkum, slinkum, laid mani vaļā! un vnk jāsaņemas :)
-
Nezinu, kā ar slinkumu, bet ar laiku ir ļoti bēdīgi, tamdēļ daru ko varu un spiediens pēc tam, kad cītīgi piedomāju pie tā, ka jāizkustās darba laikā arī pazuda, kā arī rokas vairāk nav tirpušas, tagad ir jāatrod, kā izvingrināt kājas, jo izpeldēja cita problēma, kas saistīta ar piespiedu pozu...
-
Dille - varu tev pilnībā piekrist. Viss sākas ar nodomu un vēlēšanos. Ja šo komponentu nav, tad neviens dakteris un medicīna nelīdzēs.
Posta autorei ir jāsaņemas uz darbu pie sevis, savas veselības un jāaiziet pie [te bija reklāma] un rezultāti noteikti būs.
-
Dille - varu tev pilnībā piekrist. Viss sākas ar nodomu un vēlēšanos. Ja šo komponentu nav, tad neviens dakteris un medicīna nelīdzēs.
Posta autorei ir jāsaņemas uz darbu pie sevis, savas veselības un jāaiziet pie aba fizioterapeitaun rezultāti noteikti būs.
posta autore jau gadu kā ir saņēmusies, par vēlu tu nāc...
-
posta autore jau gadu kā ir saņēmusies, par vēlu tu nāc...
Reklāmas ielikt nekad nav par vēlu. :D
-
Reklāmas ielikt nekad nav par vēlu. :D
Vot vot :) tik zeel, ka es to reklaamu sev paredzeeto taa arii nemaniiu :D
-
Ej pie osteopāta, palīdzēs un pateiks, kur vēl pameklēt palīdzību
-
Ej pie osteopāta, palīdzēs un pateiks, kur vēl pameklēt palīdzību
Es jau paspeeju atrast sev risinaajumu :)