Ar tiem diskiem joku nav. Ja vēl no rīta kājā krampis piemetās- droša zīme. Vispār, vieglāk paliek, ja kādu pusstundu pirms gulēšanas paguļ uz muguras kādas minūtes 15-20. Tad visi kauliņi nosēžas tiem domātā vietā. Jācenšās, lai mugurkauls pēc iespējas visā garumā būtu pie grīda, jo sēžot pie galda visi skriemeļi nedabīgi izlocījušies. Un vēl labi, ja dienas laikā pāris reizes pa piecām minūtēm kādus vieglus stiepšanas vingrinājumus. Lai mugura varētu atdzīvoties. neko sarežģītu. Man ļoti patīk- nogulties uz muguras, kājas ceļos saliekt un neizkustinot muguru, abas kājas reizē noliekt pa kreisi un pa labi ( ļoti labs jostas vietai). Vai vienkārši locīties uz sāniem vai uz priekšu. Tikai vajag ļoti lēni, lai katrs skriemelītis atveras.
