Sintētiskie vitamīni diez kas nav. It īpaši, kompleksie tikai uzšauj nogurušam organismam kā ar pātagu, izdara tikai sliktāk.
Brīvdienās svaigs gaiss un saulītei pavērst ģīmīti,
ikdienā - visādas svaigas lapiņas,visvisādi dīgsti, seleriju kāti, spināti, dzērvenes, rukola, varbūt pašu sasaldētās upenes, brūklenes ledusskapī, pētersīļi, skābie kāpsosti, arī linsēklu eļļa.
Mežā aizejot - kādu priežu pumpuru vai svaigu skuju pakošļāt. Mazliet vēlāk - upeņu, liepu, bērzu pumpuri - var pat nedaudz salātiem piebērt.
Bišu maizes granulas.
Ābolus, dārzeņus censties vietējos, dārzeņus labi nomazgāt un vārītus ēst ar mizu.
Tagad nepirkt importa saldos piparus, Ķīnas kāpostus u.c.
Dažam tas var izsaukt smīnu, bet tas ļoti labi darbojas.
